Noću ne možete da zaspite? Ova namirnica će vam pomoći da sklopite oči

Riječ je o pistacijama koja sadrže veliku količinu melatonina, hormona koji doprinosi kvalitetnom.

17.02.2024. 14:47

Podijeli:

nesanica shutterstock-64941ca3a0139.webp

Foto: Shutterstock

Ukoliko patite od nesanice, postoji ukusna namirnica koja će vam pomoći da utonete u san.

Riječ je o pistacijama koja sadrže veliku količinu melatonina, hormona koji doprinosi kvalitetnom.

"Od svih orašastih plodova, pistacije imaju najveću količinu melatonina i zato su najbolje za san. Melatonin nam pomaže da brže zaspimo i duže spavamo. On također poboljšava kvalitet sna koji ima iznimnu važnost za psihičko i fizičko zdravlje", rekla je ljekarka Dixa Bhavsar.

Dalje je navela kako se u pistacijama nalaze magnezij i vitamin B6.

"Magnezijum ne samo da vam pomaže da zaspite, nego će vam pomoći da postignete dubok i miran san. Vitamin B6 igra važnu ulogu u sintezi triptofana i serotonina koji utječu na san", ispričala je.

Onima koji pate od nesanice je preporučila da sat vremena prije odlaska u krevet pojedu pistacije umjesto tableta.

Podijeli:

Tagovi

namirnica nesanica pistacije

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vijesti na portalu UNA.BA je anonimno, a registracija nije poterebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, prijetnje i govor mržnje na nacionalnoj, vjerskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečijeg seksualnog opredjeljenja neće biti objavljeni. Komentari održavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti krivično gonjeni. Kao čitalac prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uvjerenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanje drugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik prije pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.