Jedna od najčešćih novogodišnjih odluka - odvikavanje od pušenja

Jedna od najčešćih novogodišnjih odluka jest odvikavanje od loših navika, a jedna od njih je definitivno pušenje.

Kako donosi US News, iako je ova odluka pozitivna za vaše zdravlje, može uzrokovati određene nuspojave, pogotovo ako ste dugo pušili.

Zdravstvene dobrobiti prestanka pušenja prvi su i najveći razlog za prestanak, tvrde iz Američkog udruženja za zdravlje pluća.

”Čak i osobe koje su pušile dugi niz godina mogu ostvariti zdravstvene i financijske koristi od prestanka pušenja. Iako su prednosti veće ako pojedinac prestane pušiti u mlađoj dobi, odnosno što ranije, istraživanja su pokazala da apsolutno nikad nije kasno za donošenje ove važne odluke”, rekao je dr. Robert Redfield, bivši direktor Američkog centra za kontrolu i prevenciju bolesti.

No što se točno počne događati našem tijelu kad prestanemo pušiti?

Stručnjaci objašnjavaju da je odvikavanje teško, ali isplativo.

Najčešći simptomi odvikavanja od pušenja uključuju žudnju, razdražljivost i nemir. Neki će također imati problema s koncentracijom, spavanjem, gladi, debljanjem i osjećajima depresije, tjeskobe ili tuge, piše US News.

Zdravstvene prednosti prestanka pušenja počinju već 20 minuta nakon zadnjeg uvlačenja dima.

Dolazi do poboljšanja rada srca i krvnih žila, snižavanja krvnog tlaka, jačanja imuniteta, zdravijih kostiju, bolje cirkulacije, ali i smanjenja rizika od karcinoma pluća, prenosi Index.