Zašto žene imaju lošiji san od muškaraca?

Melatonin se kod žena luči ranije nego kod muškaraca, a isto važi i za snižavanje tjelesne temperature.

Istraživanja su pokazala da žene zaista spavaju lošije od muškaraca. Naučnici to pripisuju činjenici da njihov unutrašnji tjelesni "sat" radi oko šest minuta brže.

Tim naučnika sa univerziteta Harvard, Stanford i Sauthampton analizirao je veliki broj studija koje su se bavile razlikama u kvalitetu sna između muškaraca i žena.

Rezultati su pokazali da žene 60 odsto češće doživljavaju nesanicu, prenosi Živim.hr.

Pokazalo se da žene imaju lošiji kvalitet sna i više neprospavanih noći, dok muškarci imaju manji procent dubokog sna od žena, češće su noćne "sove" i češće imaju apneju u snu.

Međutim, naučnici su također otkrili da među polovima postoje razlike u brzini njihovog unutrašnjeg tjelesnog sata ili cirkadijalnom ritmu.

Kada je u pitanju uspavljivanje, tijelo reagira na neke signale iz okoline, kao što je snižavanje tjelesne temperature prije spavanja, ali samo tijelo tada luči više melatonina, hormona koji pomaže da se zaspi.

Istraživanja su pokazala da se melatonin kod žena luči ranije nego kod muškaraca. Isto važi i za snižavanje tjelesne temperature. Ta razlika od šest minuta je mala, ali značajna.

Tokom dana, nedelja i meseci, to može dovesti do značajnih neslaganja između unutrašnjeg sata tela i spoljašnjih signala kao što su svetlost i tama.

Generalno, poremećaji cirkadijalnog ritma su ranije bili povezani sa raznim zdravstvenim problemima, uključujući poremećaje spavanja i raspoloženja i oštećene kognitivne funkcije.