Ovo su četiri sira koja možemo jesti ako imamo povišen kolesterol

Vjerovatno ste čuli da je sve dozvoljeno ako se jede umjereno. To se odnosi na sve namirnice, uključujući sir.

Međutim, većina sireva ima više zasićenih masti i natrija, što nije najbolji izbor ako imate povišen kolesterol u krvi. Dobra vijest je da to ne znači da sir morate posve izbaciti iz svoje prehrane.

Prema dijetetičarima, opcije u kojima možete uživati čak i ako patite od visokog kolesterola su mozzarella, svježi sir, feta sir i djelomično obrana ricotta, dok su parmezan ili sirevi s plavom pljesni oni kojih se treba kloniti jer imaju više masti i kolesterola, prenosi Index.hr.

"Sir je nevjerovatan dodatak prehrani jer sadrži proteine koji pomažu u izgradnji mišićne mase, dok kalcij i vitamin D pomažu u izgradnji i održavanju gustoće kostiju", poručio je dijetetičar Jim White.