Mit o osam sati sna: Evo koliko je potrebno!

Kratak odgovor je - dovoljno da sutradan ne budemo umorni

18.11.2023. 14:20

Podijeli:

žena, spavanje,devojka Pixabay-63c68caa23800.webp

Foto: Pixabay

Koliko nam je noćnog sna potrebno? Kratak odgovor je - dovoljno da sutradan ne budemo umorni. Opširniji odgovor uvelike ovisi o pojedincu. Neki ljudi normalno funkcioniraju ako odspavaju šest sati, a drugima ni deset sati nije dosta.

“Minimum je pet sati i 45 minuta noćnog sna, a nema maksimuma. Ako ljudi spavaju više od devet sati noću, to može ukazivati na zdravstvene probleme, poput bolesti srca”, kaže neurologinja Aruna Rao koja noću spava osam sati.

Manjak sna može pridonijeti visokom krvnom pritisku, lošoj prehrani, debljanju i metaboličkim poremećajima poput dijabetesa, kažu doktori. Previše sna, s druge strane, također može biti faktor rizika za dijabetes, pretilost i bolesti srca, prema Johns Hopkins Medicineu.

Kvaliteta sna gotovo je jednako važna kao i kvantiteta. Ako spavate loše zbog apneje ili partnera koji hrče, to može imati isti učinak kao premalo sna, napominju stručnjaci.

Podijeli:

Tagovi

san mitovi

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vijesti na portalu UNA.BA je anonimno, a registracija nije poterebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, prijetnje i govor mržnje na nacionalnoj, vjerskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečijeg seksualnog opredjeljenja neće biti objavljeni. Komentari održavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti krivično gonjeni. Kao čitalac prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uvjerenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanje drugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik prije pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.