Čuvajte sebe: Ove navike uništavaju mozak

Psihijatar dr Daniel Amen je gostujući u jednom podkastu otkrio šta je to što bi trebalo da izbjegavamo

27.01.2024. 07:00

Podijeli:

Foto: Foto: Pixabay

Mozak je zaslužan za sve naše aktivnosti i reakcije, koordinaciju, omogućava nam da mislimo i osjećamo, pa je baš zbog toga i važno da ga sačuvamo što duže.

Psihijatar dr Daniel Amen je gostujući u jednom podkastu otkrio šta je to što bi trebalo da izbjegavamo ukoliko želimo da sačuvamo zdravlje mozga.

Šećer

Najviše je loš za mozak jer podstiče upalu koja je uzrok depresije i demencije.

Udaranje lopte glavom

Reklo bi se da su u ovoj kategoriji najviše fudbaleri, te oni imaju 50 odsto veće šanse da obole od demencije.

Kofein

Prema riječima dr Amena, kofein sužava dotok krvi u mozak.

Nikotin

Djeluje slično kao kofein, te tako pušenje cigareta izaziva smanjenje mozga.

Vrijeme ispred ekrana

Ovo takođe drastično utiče na mozak, a svjesni smo činjenice da većina nas provodi osam sati radnog vremena ispred ekrana. Dokazano je da vrijeme provedeno duže od tri sata dnevno povećava rizik od anksioznosti, depresije i zavisnosti.

Podijeli:

Tagovi

zdravlje navike mozak

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vijesti na portalu UNA.BA je anonimno, a registracija nije poterebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, prijetnje i govor mržnje na nacionalnoj, vjerskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečijeg seksualnog opredjeljenja neće biti objavljeni. Komentari održavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti krivično gonjeni. Kao čitalac prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uvjerenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanje drugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik prije pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.