Saznale ste da ste trudne? Ove četiri stvari morate da uradite

Trenutak kada žena saznaje da je trudna je onaj momenat koji sve mijenja.

Ne prestaje razmišljanje o predstojećim mjesecima, već se planiraju naredni koraci, a ako prvi put postajete mama, onda vam je sve na još većem nivou.

Da biste olakšali sebi taj period, pročitajte u nastavku koje su to stvari koje bi trebalo da uradite čim saznate da ste trudni, piše "Smart mom ideas".

1. Zakažite pregled

Naravno, prvo i osnovno morate otići kod ljekara da vam potvrdi trudnoću. On će odraditi pregled poslije koga će vam biti jasnija situacija, a i to će biti trenutak kada ćete dobiti informaciju kada vam je termin i koji je predviđeni dan za dolazak novog člana porodice.

2. Promjena ishrane

Ne treba napominjati da je dobra i kvalitetna ishrana bitna u samom početku trudnoće, pa i uzimanje vitamina koje će vam najvjerovatnije doktor sam prepisati. Ne može da škodi, već samo da pomogne, ali naravno vodite računa o količini koju uzimate. Takođe, važno je da izbacite sirovu hranu poput sirovih jaja, sirevi od nepasterizovanog mlijeka, kao i ribu sa visokim nivoom žive. Unesite u svoj jelovnik mahunarke, agrume, zeleno povrće (spanać brokoli i špargle), jogurt, piletinu i govedinu.

3. Zamijenite kafu

Kofein je u određenim količinama dobar, ali ukoliko u njemu pretjerujete, ne razmišljajte o tome da li je i koliko to zdravo za vašu bebu. Previše unošenja kafe može uzrokovati urođene defekte, prevremeni porođaj i nisku težinu bebe. Najbolje je da umjesto kafe na prazan stomak, ujutru popijete toplu vodu.

4. Spavajte kad god možete

Ovo je ponekad lakše reći nego uraditi. Tijelo trudnice prolazi kroz velike promjene, pa će vam se kako trudnoća odmiče i više spavati stoga iskoristite svaki trenutak za to. Slušajte svoje tijelo i ne radite ništa što mu ne prija, prenosi Ona.rs.