Odbila je poziv na godišnjicu mature, a razlog nije dnevnik pun loših ocjena

Kraj maja i početak juna nisu samo najava uzbudljivih ljetnjih avantura i porodičnih odmora na moru, nego i trenutak kada se mnogi baš u ovom periodu odluče da organizuju svadbe, krštenja i druga slavlja na otvorenom nadajući se da će ih poslužiti i sreća i vremenski uslovi. Međutim, ovaj period godine tipičan je i za proslave na koje se podsjetimo tek možda kada nas ubace u neku novu viber grupu, i to s naslovom „proslava 20 godina mature“.

I kao što se mnogi tada osjete iznenađeno što su prošle tolike godine otkako smo zauvijek napustili školske klupe i zamjenili ih fakultetskim amfiteatrima, ili već našli prvi posao, drugo pitanje koje se gotovo automatski nameće je kako što bolje izgledati.

Neminovno je da vrijeme i životne okolnosti utiču na to da se s većinom drugara iz srednje škole ne sretnemo i po nekoliko godina, pa onda i toga da im je jako važno da prilikom takvih susreta ostave što bolji utisak ili pokažu tadašnjoj razrednoj kako su i u životu bili „dobri đaci“.

Međutim, ima i onih koji su se prepoznali u činjenici da neke ustaljene navike, možda pogrešne ili loše, nisu išle naruku zajedno s godinama, pa je tako jedna članica maturske viber grupe odbila poziv da dođe na maturu, a razlog je - 20 kilograma viška u odnosu na period velike mature.

Njen odgovor šokirao je mnoge koji su se nadali što većem odzivu cijelog razreda, ali i nametnulo pitanje koliko revnosno držimo do dobrih navika koje nam mogu pomoći da u svakom trenutku budemo zadovoljni sobom i dokažu da danas ipak brinemo o svom zdravlju, kao što smo nekad o dobrim ocjenama. 

Uz postepenu i adekvatnu primjenu nekih boljih navika, rezultati definitivno mogu promijeniti ovakvu odluku.

IZBACITE ŠEĆER IZ ISHRANE

Nije jednostavno, biće puno izazova ali je i moguće. To ne znači u potpunosti izbaciti ugljene hidrate, koji su nam neophodni da bi se stvarala dodatna energija u organizmu, ali je isto tako poznato da bijeli šećer i zaslađivanje hrane tamo gdje možda i nije neophodno ostavljaju veoma loše posljedice ne samo po fizički izgled nego i na cjelokupnu krvnu sliku.

Takozvani „vidljivi“ šećer je najlakše kontrolisati i eliminisati iz redovne ishrane jer ne sadrži neophodne hranljive materije, a ako spadate u red onih kojima redovno treba nešto slatko, to možete nadomjestiti balansiranim unosom svježeg voća a porcije dopuniti prirodnim izvorima šećera. Bolje alternative mogu biti začini kao što je cimet, stevija koja se može nabaviti u cijelom listu ili prahu, ili agava.

OSTAVITE CIGARETE

Izlišno je napominjati višestruke loše posljedice koje sagorijevanje cigareta i duvanski dim ostavljaju na cjelokupan organizam, ne samo na zdravlje zuba i fizički izgled. Još ako ste pušač s višegodišnjim „stažom“, pravi je trenutak da preispitate svoje loše navike i popravite sliku o sebi i svom zdravlju. 

U dimu cigarete nalazi se oko šest hiljada štetnih materija, među kojima i oko 40 kancerogenih, pa je evidentno da cigarete što prije treba zauvijek ugasiti. Pušači koji iz bilo kog razloga ipak ne žele da se odreknu ove višestruko loše navike, mogu da se informišu o naučno zasnovanim alternativama, baziranim na tehnologiji zagrijevanja umjesto sagorijevanja duvana, predstavljaju bolji izbor u poređenju s pušenjem cigareta.

REDOVNO VJEŽBAJTE

I kod vježbanja je ključna stvar biti redovan, rezultati će neminovno doći. Statistike kažu da je prosječnoj odrasloj osobi potrebno najmanje 150 minuta umjerenog kardio vježbanja svake nedjelje, što otprilike znači da je dovoljno odvojiti samo dvadesetak minuta dnevno za šetnje, brzo hodanje, vožnju bicikla ili trčanje. Onima koji preferiraju intenzivnije vježbe, 75 minuta treninga takođe može donijeti značajne koristi njihovom zdravlju.

Na kraju, uvijek postoji način da se poziv na obilježavanje mature tumači i s pozitivnije strane – to može biti prilika ne samo da se sretnemo sa starim drugarima i evociramo drage uspomene iz školskih dana, već i šansa da možda zajedno prepoznamo stare-nove drugare kao podršku i motivaciju na putu ka boljim navikama.