Jabuke mogu promijeniti život. U koje vrijeme je najbolje pojesti ovo super voće?

Niskokalorični međuobrok

06.06.2024. 11:42

Podijeli:

Jabuke su bez sumnje jedno od najkorisnijih voća koje možemo uključiti u našu svakodnevnu prehranu.

Ove čudesne plodove karakteriziraju brojne prednosti:

Obiluju dijetalnim vlaknima koja održavaju osjećaj sitosti i podržavaju zdravu probavu
Bogate su antioksidansima, što može pomoći u prevenciji različitih bolesti
Vitamin C u njima jača imunološki sistem i štiti nas od prehlada i gripa
Kalij u jabukama održava hidrataciju i daje nam energiju
Sadrže i vitamine A i B6
Jabuka je idealna opcija za lagani, niskokalorični međuobrok

Ali, postoji važno pitanje: Kada je pravo vrijeme za konzumiranje ovog čudotvornog voća?

Najlošije vrijeme za jabuke je noć, kada naš metabolizam opada i tijelo se priprema za odmor. U tom periodu, naše tijelo nije u stanju da efikasno razgradi hranjive sastojke iz jabuke, što može rezultirati njihovim gubitkom, piše Krstarica.

Zašto je onda jutro najbolje vrijeme za jabuke?
Jutro je savršeno vrijeme za uživanje u jabukama iz više razloga. Osim što smanjuju rizik od raznih bolesti i pomažu u održavanju zdrave težine, konzumiranje jabuka ujutro može nas održati aktivnima tokom cijelog dana. Također, njihov visok sadržaj vlakana pomaže u održavanju dugotrajnog osjećaja sitosti.

Ali, pazite na to kada ih jedete!

Iako jutro može biti idealno vrijeme za jabuke, postoje i drugi trenuci tokom dana kada bi trebali biti oprezni. Primjerice, konzumiranje jabuka nakon vježbanja može biti kontraproduktivno jer tijelo tada traži proteine i ugljikohidrate za oporavak mišića i obnovu energije. Umjesto toga, pružite tijelu hranjive sastojke koji su mu potrebni nakon treninga.

Podijeli:

Tagovi

zdravlje jabuka

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vijesti na portalu UNA.BA je anonimno, a registracija nije poterebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, prijetnje i govor mržnje na nacionalnoj, vjerskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečijeg seksualnog opredjeljenja neće biti objavljeni. Komentari održavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti krivično gonjeni. Kao čitalac prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uvjerenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanje drugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik prije pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.