Četiri načina da spriječite nadutost

Mada nadutost može da bude znak nekog oboljenja, sama po sebi nije bolest, već stanje

27.04.2023. 18:03

Podijeli:

Foto: Pixabay

Da li vas muči neprijatan osjećaj u stomaku nakon jela, naduti ste, imate zatvor ili grčeve? Niste jedini, jer procjene govore da čak 50 odsto ljudi makar povremeno pati od ovih tegoba...

Mada nadutost može da bude znak nekog oboljenja, sama po sebi nije bolest, već stanje. Krivca treba tražiti prije svega u nepravilnoj ishrani, ali i u hormonalnoj neravnoteži, stresu i antibioticima, a ovo je četiri načina da pomognete sebi.

Topla voda i limun

Ujutro popijte čašu tople vode u koju ste dodali malo soka od limuna - tako ćete razbuditi probavni sistem i doprinijeti njegovom boljem radu

Jutarnja vežba

Lezite na leđa, savijte koleno i povucite ga prema grudima. Duboko udahnite i na izdisaj dignite glavu i ramena sa poda, a koljeno približite nosu i zadržite nekoliko sekundi. Ponovite po tri puta sa obe noge.

Jedite polako

Ako ispraznite svoj tanjir prije svih drugih za stolom, vjerovatno jedete prebrzo. Svaki obrok treba da traje dvadesetak minuta.

Ne pijte tokom jela

Pijući tokom jela spirate hranu prebrzo i na taj način razvodnjavate dobre bakterije i sprječavate ih da pomognu tijelu da dobro svari hranu.

Podijeli:

Tagovi

jelo ishrana nadutost

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vijesti na portalu UNA.BA je anonimno, a registracija nije poterebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, prijetnje i govor mržnje na nacionalnoj, vjerskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečijeg seksualnog opredjeljenja neće biti objavljeni. Komentari održavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti krivično gonjeni. Kao čitalac prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uvjerenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanje drugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik prije pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.