Kako izbjeći porodične svađe za vrijeme praznika?

Najljepše je doba godine ili možda ipak ne? Ako praznici s porodicom više nalikuju iskušenju nego vremenu mira, ljubavi i radosti, niste jedini. Mnogi od nas zaglavili su u beskorisnim ili štetnim obrascima ponašanja sa svojim voljenima, a biti zatvoreni unutra može biti pravi izazov.

"Godinu za godinom, možemo ići u prazničniperiod nadajući se da će ovaj put biti drugačije, ali najčešće nije i doživljavamo bolno ponavljanje prošlih boli", kaže Kate Roberts, hipnoterapeutkinja i trenerica.

Prema Relateu, 70 odsto nas očekuje svađanje tokom sezone praznika, ali nikad nije kasno za postavljanje granica.

Nemojte biti dijete

Čak i ako ste sretni u vlastitoj koži i uspješni kod kuće i na poslu, samo 10 minuta u kući vaših roditelja može biti dovoljno da izvučete svoje unutrašnje derište.

"Praznici može biti pokretač za mnoge od nas. Često rekonstruišemo porodične strukture iz djetinjstva, tako da je lako preuzeti te poznate uloge i skliznuti u stare nesvjesne obrasce ponašanja", kaže Kate.

Trik je u tome da priznate da su se stvari promijenile i da ste sada odrasli. Razmislite o kvalitetima koje vas čine onim što sada jeste – vašim interesima, uvjerenjima, vrijednostima, ključnim osobinama ličnosti.

Zamislite sebe iz perspektive autsajdera i osjetite koliko ste osnaženi u drugim područjima svog života. Nakon što stvorite te dobre osjećaje u sebi, otvorite oči i znajte da ste to vi.

Pronađite svog unutrašnjeg diplomatu

Razgovor o politici dok kuhate možda neće dobro završiti pa ako se stvari zahuktaju nakon jednog alkoholnog pića previše, vrijeme je da pronađete novi način razgovora.

"Kad se dogode rasprave o politici, to je često zato što su ljudi ukorijenjeni u svojim taborištima i ne žele slušati", kaže Clare Flaxen, kognitivno bihevioralna terapeutkinja.

Pokušajte izvući ono lično iz ovih rasprava i vidjeti ih kao zanimljivu raspravu, s prostorom za različita gledišta, piše The Sun.

U ovo doba polarizacije važno je moći izraziti suprotna mišljenja i voditi razgovore koji mogu dovesti do veće povezanosti i razumijevanja. Tako dolazi do promjena. Međutim, to može biti teško, naročito ako neko govori stvari koje smatrate uvredljivima.

Podijelite teret

Sav teret praznika može nepravedno pasti na jednu osobu da obavi sve kupovine, kuhanje, čišćenje i sve između. Ako ste to vi, progovorite i pobrinite se da se svi uključe. Postavite čvrste granice o tome šta želite, a šta ne.

Oslobodite svoju mamu tigricu

Ako vaša porodica osuđuje način na koji ste roditelj i razbacuje se riječima poput "razmažen" kada su pokloni u pitanju, to može dovesti do napetih trenutaka oko bora, ali postoje načini da se to riješi.

Prvo, zamolite rođaka da razgovara s vama nasamo, a ne pred vašim djetetom ako ima problema. Dajte im do znanja da njihova mišljenja mogu biti povrijeđena i dajte im priliku da se promijene. Ako to ne uspije, Clare kaže da imate dvije mogućnosti: "Recite nešto, uzvratite - za dijete može biti moćno vidjeti da se roditelji zalažu za njega."

"Ključ je da stvari budu mirne i odmjerene. "Koristite 'ja' izjave i budite svjesni onoga što govorite, umjesto da upirete prstom", kaže Clare.

Stavite sebe na prvo mjesto

Ako vam sama pomisao na veselje s porodicom izaziva mučninu, možete napraviti drugačije planove.

"U redu je odlučiti ne provesti praznike sa svojom porodicom - možete odustati", kaže Kate.

Očekujte da bi vaša porodica mogla odgovoriti razočaranjem, pokušati vas uvjeriti da učinite drugačije ili biti ljuti. Ali to je vaša odluka i ne činite ništa loše u davanju prioriteta svojim potrebama.

Radite neke stvari zbog kojih se osjećate sjajno, bilo da je to susret s prijateljima, vježbanje, meditacija ili čitanje dobre knjige.