Zašto je dobro jesti supu?

Ništa vam tako brzo neće vratiti energiju i ugrijati vas zimi kao supa

19.12.2022. 20:37

Podijeli:

Foto: Pixabay

Ništa neće tako brzo vratiti energiju i tako lijepo popraviti raspoloženje, a zimi ugrijati, kao dobro napravljena supa.

Istraživanja su pokazala da supa kao predjelo može umanjiti ukupni unos kalorija tokom glavnog jela.

Kako napraviti supu koja će da bude hranljiva, a da pri tom ne optereti organizam napornim varenjem i suvišnim masnoćama?

Tajna je u detaljima. Ako povrće koje želite dodati u supu prvo dinstate, radite to sa vrlo malo ulja. Kombinujte razno povrće, a kao pojačanje dodajte smrznuto i tako povećajte količinu vlakana, vitamina i minerala.

Umjesto zaprške ili masne slatke pavlake, za zgušnjavanje možete koristiti pire od krompira.

Možete da dodate svoje omiljene začine da biste pojačali ukus supe u koju ste stavili manje soli. Eksperimentišite sa biberom, bosiljkom, peršunom, origanom, bijelim lukom, đumbirom.

Podijeli:

Tagovi

zdravlje energija supa

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vijesti na portalu UNA.BA je anonimno, a registracija nije poterebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, prijetnje i govor mržnje na nacionalnoj, vjerskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečijeg seksualnog opredjeljenja neće biti objavljeni. Komentari održavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti krivično gonjeni. Kao čitalac prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uvjerenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanje drugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik prije pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.