Temperature su sve veće: Evo kako da se sačuvate od udara

Zbog visokih temperatura koje mogu uticati na zdravlje, podsjećamo vas na preporuke kako da se zaštite od toplotnog talasa koji nam slijedi. Zaštita je posebno važna za ljude sa zdravstvenim problemima. Republički hidrometeorološki zavod izdao je upozorenje na izražen toplotni talas do kraja nedjelje, a vrhunac će biti u petak i subotu kada će temperature dostići i do 40 stepeni.

Toplotni udar je iznenadni kolaps organizma, a uzrokovan je često naglim, prekomjernim porastom tjelesne temperature i nemogućnošću da se organizam ohladi znojenjem i održava temperaturu u granicama normale usljed ekstremno visokih spoljnih temperatura ili pojava toplotnog talasa.

U periodu velikih vrućina važno je pridržavati se preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova i pratiti upozorenja hidrometeorološkog zavoda na toplotne talase.

Ako imate vrtoglavice, zatražite pomoć

Rashladite svoj dom, klonite se vrućine, rashladite tijelo i pijte dovoljno tečnosti, pomozite i drugima – samo su neke od preporuka kako se zaštititi od velikih vrućina.

Ako imate zdravstvene probleme, držite lijekove na temperaturi ispod 25 stepeni Celzijusovih ili u frižideru (pročitajte uputstvo o čuvanju lijeka u uputstvu za lijek).

Potražite savjet doktora ukoliko imate neku hroničnu bolest ili uzimate više lijekova, pogotovo one za pojačano izmokravanje i snižavanje pritiska.

Ako imate vrtoglavicu, slabost, nemoć, teskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju, potražite pomoć. Što prije idite u neki hladniji prostor i mjerite temperaturu.

Popijte vodu ili nezaslađeni razrijeđeni voćni sok više puta po nekoliko gutljaja. Smirite se i lezite u rashlađenu prostoriju ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili trbuhu, često nakon fizičkog rada ili vježbi po vrlo vrućem vremenu.

Pijte tečnost koja sadrži elektrolite (npr. supu, smoothie od povrća i dr.), a u slučaju da grčevi traju duže od jednog sata, zatražite medicinsku pomoć. Savjetujte se s ljekarom u slučaju drugih tegoba ili ako opisane tegobe duže traju.

Ako neki član Vaše prodice ili osobe kojima pomažete imaju vruću suvu kožu ili nerazumno razgovaraju i nemirni su, imaju zujanje u ušima, probleme s vidom i malaksalost, grčeve i/ili su bez svijesti, odmah zovite hitnu pomoć.

Dok čekate na hitnu pomoć, smjestite ugroženu osobu u hladnu prostoriju u vodoravan položaj, podignite joj noge i kukove, odstranite odjeću i počnite sa spoljnim hlađenjem, kao što su hladni oblozi na vrat, pazuhe i prepone uz rad ventilatora, mahanje lepezom ili većom tkaninom i prskanje kože vodom temperature 25 do 30 stepeni Celzijusovih.

Mjerite temperaturu tijela i održavajte je ispod 39 stepeni. Nemojte toj osobi dati acetilsalicilnu kiselinu ili paracetamol. Osobe bez svijesti postavite u bočni ležeći položaj.

Izdržite i pomozite drugima

Posjetite porodicu, prijatelje i komšije koji većinu vremena provode sami. Osjetljive i teško pokretne osobe mogle bi zatrebati Vašu pomoć tokom vrućih dana.

Razgovarajte o toplotnom udaru s porodicom. Svaki član treba da zna koje mjere zaštite mora da preduzme u odnosu na svoje zdravstveno stanje i aktivnosti.

Ako je neko koga poznajete izložen riziku, pomozite mu da dobije savjet i podršku.

Starije osobe i bolesnike, koji žive sami, treba da posjetite bar jednom dnevno.

Da li i koje lijekove uzimaju provjerite s njihovim ljekarom kao i kakav uticaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tečnosti u tijelu, piše HRT.