Šta jesti da očistite jetru?

Šta god tokom života pojedemo i popijemo, prolazi kroz jetru. Upravo zato taj organ trpi i upija sve što je loše u našoj prehrani.

Masna i pržena hrana, konzervirane namirnice, gazirana pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji jetre.

S obzirom na to da taj organ nije povezan s našim živčanim sistemom, bolesna jetra neće nas boljeti, pa je samim tim bolest jako teško otkriti.

No dobra je vijest to što se jetra regenerira i gotovo svaka šteta može se popraviti.

Želite li učiniti dobru stvar za jetru, postoje namirnice koje će je "očistiti" i održati zdravom:

Bijeli luk - potiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci toksine.

Citrusi - bogati vitaminom C, citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbira štetne tvari.

Cvekla - bogata flavonoidima, stimulira jetru i poboljšava njen rad.

Zeleni čaj - sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.

Zeleno lisnato povrće - špinat, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila te su vrlo učinkoviti u neutraliziranju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.

Ananas - prepun je vitamina C te djeluje kao prirodni diuretik koji tijelo oslobađa od toksina.

Nana - lišće nane bogato je flavonoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.

Đumbir - vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam, pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.

Orasi - sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina te aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.

Kupus - baš poput brokule i karfiola, kupus snažno djeluje na enzime jetre, koji reguliraju i ubrzavaju njen rad.