Sezona saamo što nije im počela: Jedite borovnice, ne slutite koliko su zdrave

Ovo voće je bogato antioksidansima, poput flavonoida koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu. T

03.06.2024. 14:50

Podijeli:

Borovnica shutterstock_321102602-64ee0654c53f4.webp

Foto: Shutterstock

Borovnice svrstavaju u jedno od najzdravijih voćki na svijetu. Njihova sezona uskoro počinje, pa nije na odmet da imamo na umu koliko su one zapravo zdrave i koliko benefita mogu da donesu organizmu.

Ovo voće je bogato antioksidansima, poput flavonoida koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu. To automatski može da znači smanjenje rizika od hroničnih bolesti i usporavanja procesa starenja ćelija.

Nizak nivo holesterola

Visok nivo holesterola nije nimalo poželjen za vas i vaše srce, a antioksidansi koje borovnice imaju, pomažu upravo u sprečavanju oksidacije holesterola, odnosno mogu ga održati optimalnim.

Snižava pritisak

Redovno konzumiranje borovnica može da pomogne u smanjenju visokog krvnog pritiska, piše “Webmd.com”. Smatra se da su za to odgovorna biljna jedinjenja koja se nazivaju antocijanini koji borovnicama daju boju.

Kontroliše šećer u krvi

Ukoliko imate dijabetes, onda je ovo voće pravi izbor za vas. Studije su pokazale da redovno konzumiranje borovnica mogu da pomognu u poboljšanju osjetljivosti na insulin kod ljudi sa dijabetesom tipa 2.

Varenje je bolje

Ovo bobičasto voće sadrži dijetalna vlakna koja pomažu digestivnom sistemu da radi nesmetano, prenosi “Ona”.

Podijeli:

Tagovi

ishrana borovnice voće

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vijesti na portalu UNA.BA je anonimno, a registracija nije poterebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, prijetnje i govor mržnje na nacionalnoj, vjerskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečijeg seksualnog opredjeljenja neće biti objavljeni. Komentari održavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti krivično gonjeni. Kao čitalac prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uvjerenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanje drugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik prije pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.