Konzumiranje citrusa nakon obroka možda nije zdravo, evo zašto

Narandže, limuni, limete i mandarine sve su citrusi, poznati po svom karakterističnom kiselkastom okusu. Također su bogati vitaminom C, snažnim antioksidansom koji podržava imunološki sistem i pomaže u apsorpciji željeza. Iako su zdravi, nije ih dobro jesti nakon obroka. Dijetetičarka Ekta Singhwal navela je neke od nuspojava.

Utjecaj na probavu

Citrusi su kiseli, a njihova konzumacija odmah nakon ručka može poremetiti probavu kod nekih osoba. Kiselost može dovesti do nelagode, probavnih smetnji ili žgaravice, osobito kod onih koji su skloni refluksu kiseline.

Nivo šećera u krvi

Dok agrumi sadrže prirodne šećere, njihova konzumacija nakon ručka može dovesti do brzih skokova i kasnijeg pada nivoa šećera u krvi. To može pridonijeti osjećaju umora ili žudnji za dodatnim grickalicama, navela je Singhwal za Health Shots.

Potencijalno debljanje

Agrumi, unatoč svojim zdravstvenim prednostima, sadrže kalorije. Njihova prekomjerna konzumacija, posebno nakon obroka, može doprinijeti premašivanju kalorijskog unosa u odnosu na potrošnju energije, što potencijalno dovodi do debljanja.

Gastrointestinalna nelagoda

Pojedinci mogu osjetiti gastrointestinalnu nelagodu, poput nadutosti ili plinova, kada konzumiraju citrusno voće nakon obroka, posebno ako imaju osjetljiv probavni sistem.

Interakcija s lijekovima

Citrusno voće može stupiti u interakciju s određenim lijekovima i utjecati na njihovu apsorpciju ili učinkovitost. Konzumacija agruma nakon ručka, bez razmatranja mogućih nuspojava, može utjecati na djelovanje lijekova.