Svjetski dan vode: Zašto bi voda uvijek trebala biti vaš prvi izbor za svakodnevnu konzumaciju?

Svjetski dan vode obilježava se 22. marta, a odabran je s ciljem da podigne svijest o važnosti vode kao prirodnog resursa.

Odluku da se na današnji datum obilježava Svjetski dan vode donesena je na Općoj skupštini Ujedinjenih naroda 1993. godine, a svake godine predstavljaju novu temu s kojom skreću pažnju na vrijednost koju voda posjeduje. Ovogodišnja tema je "voda za mir".

Voda pokriva 71 posto Zemljine površine, a ljudsko tijelo sastoji se od čak 75 posto vode. Ako ni to ne pokazuje koliko je voda važna za svakodnevni život, zapitajte se koliko dugo biste izdržali bez vode u jednom danu.

Iako većina ljudi koristi vodu u domaćinstvu, ona je obavezna i u drugim djelatnostima te za održivost prirode. Bez nje nema života, ali nažalost veliki broj ljudi nema pristup pitkoj vodi. Stoga je važno educirati o očuvanju izvora i uštedi vode.

Pravilna hidratacija je ključ dobrog zdravlja pa je važno znati da ljekari preporučuju da se dnevno unese oko dvije litre vode. Iako sudjeluje u gotovo svim procesima u ljudskom organizmu, njene benefite najčešće ćete osjetiti u ovim slučajevima. Voda uvijek treba biti vaš prvi izbor kada je riječ o konzumaciji pića.

Voda podiže energiju tako što dostavlja važne hranjive tvari svim stanicama ljudskog organizma, a to se posebno odnosi na mišićne stanice. Na taj način pomaže i kod rješavanja umora. Također, važno je da su mišićne stanice pravilno hidratizirane, jer tako povećavate mišićnu masu.

Pomaže i kod zatvora te drugih probavnih problema, a to se posebno odnosi na ljude koji pate od sindroma iritabilnog crijeva. Važna je i za detoksikaciju organizma, jer brže prenosi toksine kroz vaš organizam i optimizira rad bubrega.

Osim toga hidratizira kožu bolje nego lijekovi, suplementi te proizvodi za njegu tijela. Na kraju, ključna je i za gubitak kilograma, prvenstveno zbog toga što ne sadrži kalorije kao što je to slučaj s drugim pićima. Voda pomaže da se duže osjećate sitima te na taj način također može biti od velike pomoći u kontroli težine.