Patite od nesanice te vam odlazak na počinak postaje sve teži

Patite od nesanice te vam odlazak na počinak postaje sve teži. Pomoću jedinstvene tehnike zaspat ćete u nekoliko minuta.

Kvalitetan san je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje. Ukoliko spavate manje od šest sati noći, susrest ćete se s nekoliko zdravstvenih problema, stoga je vrlo važno imati kvalitetan san, ali i brzo utonuti u san.

Na profilu SnapRecover objavljen je snimak u kojem vas stručnjak za spavanje vodi korak po korak kroz tehniku pritiska na unutašnju stranu podlaktice, što bi navodno moglo pomoći da brže zaspite.

Potrebno je postaviti kažiprst, srednjak i prstenjak na unutarnju stranu podlaktice, na pregib, i lagano pritisnuti. Nakon toga je potrebno napraviti povremeni pritisak točno na dio između dviju tetiva oko jedne minute, a zatim prijeđite na kontinuirani pritisak nekoliko sekundi i zatvorite oči.
Ovo se naziva stimulacija točke Nei Guan i u akupresuri je dobro poznat trik za pomoć kod mučnine i povraćanja te se smatra da potiče opuštanje.

Spavanje je neophodno za normalno funkcionisanje mozga. U suprotnom se može poremetiti rad glimfatičkog sistema, koji filtrira moždanu tekućinu te će se povećati rizik da dobijete demenciju.