Voće koje ne trebate konzumirati ako želite da smršate

Zamjenu pogtražite u jabukama i bobičastom voću

14.07.2023. 15:07

Podijeli:

Prema mišljenju stručnjaka, postoji nekoliko vrsta voća koje biste trebali konzumirati manje ako želite izgubiti višak kilograma.

Riječ je o voću koje sadrži veću količinu prirodnog šećera. Dr. Michael Moseley, britanski stručnjak za prehranu i autor knjige 'Fast Diet', tvrdi da određeno voće nije najbolji saveznik u procesu mršavljenja.

Na primjer, mango ima visok sadržaj prirodnih šećera u poređenju s drugim voćem poput grožđa, malina ili avokada. Također preporučuje izbjegavanje česte konzumacije dinja i ananasa jer i oni sadrže velike količine šećera.

Umjesto toga preporučuje se birati voće s manje šećera, poput bobičastog voća.

Jedan mango srednje veličine sadrži oko 45 grama šećera, dok čaša grožđa sadrži 23 grama, čaša malina ima pet grama, a cijeli avokado samo 1,33 grama šećera. Dr. Moseley ističe da mladi ili vitki ljudi mogu podnijeti jedenje slatkog voća poput manga ili banana, ali ako želite smršavjeti, prelazak na manje slatko voće poput jabuka i bobičastog voća može biti odličan izbor.

Podijeli:

Tagovi

kalorije voće mršanje

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vijesti na portalu UNA.BA je anonimno, a registracija nije poterebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, prijetnje i govor mržnje na nacionalnoj, vjerskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečijeg seksualnog opredjeljenja neće biti objavljeni. Komentari održavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti krivično gonjeni. Kao čitalac prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uvjerenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanje drugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik prije pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.