Pročitajte koji vitamini pomažu suhoj koži da se hidrira!

Nekada čak i usprkos redovitoj hidrataciji ne možemo se riješiti problema suhe kože na koju mogu utjecati brojni faktori.

Vitamini u velikoj mjeri omogućuju da naše tijelo funkcionira na pravi način pa tako jednim dijelom imaju utjecaja i na problem suhe kože. Svi vitamini važni su za naš organizam, ali određeni imaju veći utjecaj na ponašanje i izgled kože.

Vitamin E

Vitamin E izvlači vlagu iz zraka u kožu i sprječava je da se isuši. Ovo je posebno pogodno za one koji žive u hladnim i suhim područjima. Još jedna sjajna karakteristika ovog vitamina jest to što je antioksidans i pomaže u zaštiti kože. Vitamin E je rastvorljiv u mastima i može se naći u namirnicama poput zelenog lisnatog povrća, orašastih plodova, sjemenki, žitarica i morskih plodova.

Vitamin D

Vitamin D je još jedan važan vitamin rastvorljiv u mastima koji se bori protiv suhe kože. Istraživanja pokazuju da postoji veza između niske razine vitamina D u krvi i niske vlažnosti kože. Namirnice koje sadrže vitamin D su losos, tuna, sardine, jetrica, obogaćeni mliječni proizvodi, soja i kelj. No najbolji način da dobijete vitamin D je kroz sunčevu svjetlost.

Vitamin C
 

Još jedan vitamin koji pomaže kod problema suhe kože je vitamin C ili askorbinska kiselina. Ovaj vitamin koji se u izobilju nalazi u agrumima,paradaizu i zelenom lišću pomaže u proizvodnji kolagena i štiti kožnu barijeru od gubitka vode.