Mnogi će se razočarati: Ovo su namirnice koje goje, iako to ne očekujemo

Žitarice koje jedemo za doručak često imaju mnogo šećera i malo vlakana, što znači da brzo prolaze kroz naš probavni sistem.

Autor: Web UNA BiH

08.09.2023. 21:45

Podijeli:

Mnogi od nas kod kuće drže zalihe grickalica koje možemo da dohvatimo kada osjetimo glad. Međutim, važno je prepoznati da postoje obroci koji mogu biti ukusni i dobri, ali u isto vrijeme mogu doprinijeti pretjeranom unosu kalorija. Rezultat je povećanje tjelesne težine i neki zdravstveni problemi.

Prema riječima dijetetičarke Destine Mudi, dvije namirnice koje mogu biti u našoj kuhinji i koje su često krive za gojenje su žitarice za doručak i orasi.

Žitarice koje jedemo za doručak često imaju mnogo šećera i malo vlakana, što znači da brzo prolaze kroz naš probavni sistem.

"Vlakna nam omogućavaju da se duže osjećamo sito, što pomaže u kontroli unosa hrane i sprečava povećanje tjelesne težine. Takođe usporava varenje, što znači da se energija sporije oslobađa u naš krvotok tokom dana", objašnjava Destina Mudi.

Orašasti plodovi su bogati hranljivim materijama i zdravim mastima, što ih čini popularnim izborom među onima koji brinu o zdravlju. Ali oni su veoma kalorični, tako da treba biti umjeren sa količinama.

"Šačica orašastih plodova je zadovoljavajuća i hranljiva užina, dok bezumno žvakanje većih porcija može dovesti do nenamjernog povećanja kalorija i potencijalno može da izazove debljanje", kaže Destina Mudi.

Podijeli:

Tagovi

hrana savjet kalorije

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vijesti na portalu UNA.BA je anonimno, a registracija nije poterebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, prijetnje i govor mržnje na nacionalnoj, vjerskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečijeg seksualnog opredjeljenja neće biti objavljeni. Komentari održavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti krivično gonjeni. Kao čitalac prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uvjerenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanje drugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik prije pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.