Savjet kardiologa: Dodajte ovaj sastojak u kafu, snizit će krvni pritisak

Za mnoge od nas kafa je apsolutni must-have kada je u pitanju jutarnja rutina. Istina je da nam daje energiju te poboljšava koncentraciju, a također je dokazano da je ovaj napitak zdrav za srce. Naime, ispijanje jedne do dvije šolje kafe dnevno povezano je s manjim rizikom od srčanih bolesti i zatajenja srca.

Drugi benefiti kafe:

A jeste li znali da postoji i jedan poseban sastojak koji može poboljšati vašu sljedeću šolju: kakao.

Kakao prah može smanjiti upalu

Kafa sama po sebi ima dobrobiti za zdravlje srca, ali dodavanje dvije kašičice kakaa (organski bez dodanog šećera) može još više poboljšati te dobrobiti.

"Kao i zrna kafe, kakao prah sadrži flavanole koji imaju protuupalni učinak, opuštaju krvne žile i poboljšavaju kontrolu šećera u krvi", kaže doktorica Nikki Bart.

Dokazano je da flavanoli smanjuju upalu i poboljšavaju protok krvi, što može pozitivno utjecati na zdravlje srca opuštanjem krvnih žila, čime se snižava krvni pritisak. Kakao je moćan antioksidans i jedan od najboljih prirodnih izvora željeza, a dodate li ga u kafu poboljšat ćete kognitivne sposobnosti i dobro raspoloženje.

Može i đumbir

Ovakav napitak dobar je način da iskoristite zdravstvene blagodati đumbira, koji je poznat kao snažan antioksidans, smiruje upale, želučane probleme, bolove u mišićima te snižava holesterol i potiče probavu.