Ovo su simptomi da vam nedostaje vitamina D

Vitamin D važan je za zdravlje našeg tijela, a kada ga nemamo dovoljno, to može uzrokovati brojne negativne posljedice po naše zdravlje. Naime, vitamin D pomaže našem tijelu da apsorbira kalcij, a također ima važnu ulogu u živčanom, mišićnom i imunološkom sistemu.

Do nedostatka vitamina D može doći iz različitih razloga, najčešće ako ga prehranom ne unosimo dovoljno, ne boravimo na suncu ili pak uzimamo određene lijekove koji na neki način ometaju sposobnost našeg tijela da pretvori ili apsorbira ovu vrstu vitamina.

Kako objašnjavaju doktori, postoje određeni simptomi koji mogu ukazivati na nedostatak vitamina D. To podrazumijeva sljedeće hronični umor, nesanicu, bolove u kostima i probleme sa spavanjem.

U slučaju da nedostatak vitamina D ne prepoznamo na vrijeme, može doći do vrlo štetnih posljedica. Naime, njegov nedostatak može dovesti do gubitka gustoće kostiju, što može doprinijeti osteoporozi i prijelomima (slomljene kosti).

Uznapredovali nedostatak vitamina D također može dovesti do drugih bolesti poput rahitisa kod djece ili osteomalacije kod odraslih. Kako donosi Medline Plus, osteomalacija uzrokuje slabe kosti, bolove u kostima i slabost mišića.