Fitnes trener otkrio tajnu: Ova biljka je formula za brzo mršavljenje

"Špinat je prepun vitamina i minerala što ga čini vrlo zdravim i odličan je za one koji žele smršaviti jer je vrlo zasitan, ali ima vrlo malo kalorija", rekao je.

10.07.2024. 18:33
  • Podijeli:
spinat-pixabay.jpg

Proces mršavljenja vrlo često je zahtjevan, ali uvijek su od pomoći savjeti stručnjaka.

Osobni trener Keith McNiven otkrio je jednostavnu tajnu zdravog i učinkovitog mršavljenja - predlaže uključivanje špinata u svaki obrok.

"Špinat je prepun vitamina i minerala što ga čini vrlo zdravim i odličan je za one koji žele smršaviti jer je vrlo zasitan, ali ima vrlo malo kalorija", rekao je.

Također, on je bogat vlaknima koja doprinose zdravoj probavi. Vjeruje se da smanjuje oksidativni stres koji može oštetiti stanice, pridonijeti starenju i potencijalno dovesti do bolesti poput dijabetesa, raka i Alzheimerove bolesti.

Ova supernamirnica također može pomoći u kontroli velikih apetita i doprinijeti osjećaju sitosti. Međutim, iako McNiven preporučuje dodavanje špinata svakom obroku, savjetuje da se pridržavamo najviše 60 grama dnevno.

"Pretjerana konzumacija špinata može spriječiti vaše tijelo da apsorbira kalcij, što je loše, a također može utjecati na određene lijekove jer je bogat vitaminom K. Osobe koje uzimaju lijekove za dijabetes i snižavanje krvnog tlaka trebaju biti posebno oprezne", zaključio je trener.

  • Podijeli:

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vijesti na portalu UNA.BA je anonimno, a registracija nije poterebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, prijetnje i govor mržnje na nacionalnoj, vjerskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečijeg seksualnog opredjeljenja neće biti objavljeni. Komentari održavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti krivično gonjeni. Kao čitalac prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uvjerenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanje drugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik prije pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.

Komentari ()