Ovih sedam stvari vikendom praktikuju sretni ljudi

Ako o sreći razmišljate kao o praksi, a ne o stanju koje treba trajno postići, možda ćete otkriti da ima još mnogo toga što utiče na sreću. No, kao i za svaku drugu praksu, potrebno je vrijeme i fokus da se izgradi čvrst temelj zadovoljstva.

Best Life piše da je upravo to, ono što vaše planove za vikend čini tako važnim faktorom u tome kako se osjećate u toku sedmice. Ovi produženi trenuci slobodnog vremena savršena su prilika da se uključite u praksu sreće, dajući prioritet stvarima koje volite. Zapravo, terapeuti i stručnjaci za mentalno zdravlje kažu da je nekoliko vikend navika uobičajeno među najsretnijim ljudima.

Evo, koje su to navike

1. Praktikuju njegu o sebi

Nakon duge i naporne radne sedmice, najsretniji ljudi znaju da je važno pronaći vrijeme za njegu sebe. To može uključivati vježbanje, čitanje knjige, kupanje, odlazak u kino ili bilo šta drugo što vam vraća energiju. Bayu Prihandito, životni trener i osnivač Life Architekture, kaže da je prakticiranje svjesnosti ili meditacije posebno moćna metoda brige o sebi. “Započinjanje subotnjeg jutra meditacijom, kao što su vježbe dubokog disanja ili jednostavno sjedenje u tišini 20 minuta, može biti vrlo korisno za vaše mentalno zdravlje. Cilj je razbistriti um, uzemljiti se i postaviti pozitivan ton za vikend, ” kaže Bayu.

2. Provode kvalitetno vrijeme sa voljenim osobama

Nakon kvalitetnog “vremena za sebe”, najsretniji ljudi, također se povezuju s prijateljima i voljenim osobama. Prihandito predlaže da to učinite u periodu ležernog obroka, što može pridonijeti osjećaju luksuza i restauracije. “Uživanje u doručku s bliskim prijateljima ili porodicom omogućuje dublje i smislenije razgovore od pukog druženja. Pomaže u nadoknadi i stvara osjećaj zajednice i pripadnosti.”

3. Sretni ljudi planiraju nadolazeću sedmicu

Ako ste pod stresom pet od sedam dana u sedmici, neće biti važno koliko vam je vikend oporavljajući – i dalje ćete se osjećati umorno. Zato, stručnjaci kažu da najsretniji ljudi dio vikenda obično provedu planirajući i organizirajući nadolazeću sedmicu.

4. Provode vrijeme u stanju protoka

Ako se želite pridružiti redovima najsretnijih ljudi, stručnjaci predlažu da se stavite u “stanje protoka”. Tada ste potpuno fokusirani na jedan zadatak, što znači da ste oslobađeni od svih drugih briga i obveza. Na primjer, kuhanje ili pečenje nečeg posebnog za vašu porodicu može biti uzbudljivo, zabavno i terapeutsko, a istovremeno vas dovodi u stanje protoka.

5. Istražuju stvari koje im daju smisao

Ne postoji niti jedna vikend aktivnost koja će sve usrećiti. Ključno je, kažu stručnjaci, otkriti koje vam aktivnosti daju osjećaj svrhe – a zatim oko njih izgradite svoje planove za vikend.

6. Provode vrijeme u prirodi

Provođenje vremena na otvorenom još je jedna vikend aktivnost koja je popularna među najsretnijim ljudima. To nije slučajnost, istraživanje pokazuje da bi vrijeme provedeno u prirodi moglo biti glavni uzrok koji pridonosi njihovoj ružičastoj perspektivi. Odlazak u šetnju prirodom stazom ili parkom može biti nevjerojatno osvježavajući. Nudi jedinstvenu priliku da se istinski odvojite od užurbanosti svakodnevnog života i uzemljite se u sadašnjem trenutku.

7. Uvijek ostave prostora za spontane aktivnosti

Konačno, najsretniji ljudi ne planiraju svoje vikende do u minutu, oni ostavljaju mjesta spontanosti. Sretni ljudi često razbijaju monotoniju rutine upuštajući se u male avanture. Ovo može biti istraživanje nove pješačke staze, isprobavanje nove kuhinje ili čak spontano putovanje cestom.