Nedostatak ovog vitamina može vam uništiti seksualni život

Mnogi ljudi uočavaju u svom životu smanjenje seksualne aktivnosti u odnosu na neki raniji period, a razlozi za to mogu biti višestruki: od niskog libida, seksualne disfunkcije, hormonske neravnoteže ili jednostavno zbog prevelike iscrpljenosti.

Seks nije samo zadovoljstvo

Dobra je vijest da bi za neke moglo postojati jednostavno rješenje. Studije pokazuju da dovoljan unos jednog vitamina može poboljšati seksualni život.

Seks nije samo zadovoljstvo, dobar seksualni život može poboljšati vaše zdravlje i život. Prema stručnjacima na WebMD-u, jednoj od vodećih stranica specijaliziranih za zdravlje, zdrav seksualni život pomaže u održavanju imunološkog zdravlja, snižava krvni pritisak, smanjuje rizik od srčanog udara, poboljšava san, ublažava stres, pa čak i sagorijeva kalorije.

Stoga je važno uzeti u obzir da sve veći broj istraživanja pokazuje da nedostatak vitamina D može značajno utjecati na vaše seksualno zdravlje, piše Bestlife.

Prema mnogim istraživanjima, kod muškaraca ovaj „vitamin sunca“ igra ključnu ulogu u seksualnoj funkciji. Primjerice, studija iz 2019. koja je objavljena u časopisu The World Journal of Men’s Health pokazala je da vitamin D povećava pokretljivost spermija, potiče plodnost i pomaže poboljšati funkciju testisa kroz proizvodnju spolnih hormona.

Protok krvi

Studija iz 2019. uočila je, također, vezu između niskog nivoa vitamina D kod žena i simptoma seksualne disfunkcije, poput boli tokom spolnog odnosa, nemogućnosti uzbuđenja i nedostatka seksualnog nagona.

Između ostalog, i klinika Cleveland Heart Lab izvještava da vitamin D pomaže povećati protok krvi u genitalije na način da poboljšava sluznicu stijenki krvnih žila, što podržava protok krvi i smanjuje upalu.

Kako biste očuvali svoje seksualno zdravlje, unosite dovoljno vitamina D provodeći vrijeme vani na suncu, jedući hranu bogatu vitaminom D i uzimajući dodatke vitamina D (po potrebi, uz prethodnu konsultaciju ljekara).