Otkaz, raskid ili selidba - životne promjene mnogima teško padaju

Ljudi generalno ne vole radikalne promjene. Ostajanje bez posla, raskid duge veze, selidba iz mjesta u kom ste odrasli – sve to može da vam predstavlja veliki teret i da vam izaziva osjećaj tjeskobe i izgubljenosti. 

Zašto životne promjene mnogima teško padaju?

Čak i lijepe životne promjene, kao što je pronalazak novog posla ili selidba u ljepši stan ili početak zajedničkog života sa partnerom, iziskuju period navikavanja, koji nije sasvim lako prebroditi.

Postoji jako naučno utemeljenje za ta neprijatna osjećanja.

"U svijetu psihologije često govorimo o pitanjima kao što su anksioznost i depresija. Manje govorimo o promjenama i njihovom uticaju na raspoloženje i anksioznost. Ta nelagoda izazvana promjenama, često se naziva 'poremećajem prilagođavanja' koju slijede osećaji anksioznosti i depresije", objašnjava psihoterapeut Oven O'Kejn.

"Promjena nam kvari raspoloženje jer smo kao ljudi 'programirani' da tražimo udobnost, sigurnost i stabilnost unutar naše osnovne hijerarhije potreba, to jest, fizioloških, bezbjednosnih, ljubavnih. Kada je naša hijerarhija potreba prekinuta ili na bilo koji način ugrožena, osjećamo se destabilizovano. Postajemo uznemireni. Globalna pandemija u posljednjih nekoliko godina je klasičan primjer za to", objasnio je on.

U čovjekovoj je prirodi, dakle, da slijedi ustaljene obrasce koji mu stvaraju osjećaje pripadanja i udobnosti, a promjene bilo koje vrste remete te obrasce.

"Poznato je da značajni životni događaji kao što su razvod, žalost, bolest, selidba ili otkaz predstavljaju velike izazove za mnoge ljude. U suštini, ono što vam stvara loš osjećaj jeste suočavanje sa neizvjesnošću", kaže Oven.

Naravno, vremenom se čovjek na sve navikne, a ako se postavite na pravi način i optimistično gledate na promjene, uzimete u obzir mogućnosti i prednosti više nego prijetnje, taj proces će vam proći još brže.

Oven kaže da je neophodno da budete saosjećajni, sami prema sebi. Zapamtite da je prirodno da se osjećate nelagodno u nekom periodu, ali da ne treba neprestano da preispitujete odluku koju ste donijeli, niti da krivite sebe zbog otkaza ili raskida.

Oven savjetuje i da svoja osjećanja podijelite sa nekim ko će imati razumijevanja, ko je prošao kroz slično ili ko je stručan za pomaganje ljudima, odnosno, psiholog.