Kako se zaštititi od štetnih posljedica zagađenog zraka

Zagađenost zraka u Sarajevu jučer je dostigla visoke parametre te je naš glavni grad bio na vrhu liste najzagađenijih gradova u svijetu.

Iako je jutros indeks kvaliteta zraka u Sarajevu nešto bolji od sinoćnjeg parametra te iznosi 212 i dalje je veoma štetan, a građani bi trebali biti na oprezu i smanjit boravak na otvorenom.

Aerozagađenje predstavlja koncentraciju štetnih materija preko tolerantne granice koje direktno oštećuje i pogoršava zdravlje ljudi, dok se njegovo indirektno djelovanje ispoljava putem štetnog utjecaja na domaće životinje i vegetaciju.

U vrijeme epizoda povećane zagađenosti zraka potrebno je ograničiti kretanje djece, hroničnih bolesnika pa i zdravih ljudi na otvorenom prostoru.

Preporuke za stanovništvo su da maksimalno smanje kretanje i izlaganje na što je moguće manju mjeru za ovaj period povišenih koncentracija u toku čitavog dana. Izlaganje izrazito visokim koncentracijama može imati ozbiljne negativne posljedice na zdravlje, ne samo ugroženih populacija stanovništva, već i zdravu populaciju.

Ukoliko ipak morate izlaziti vani, potrebno je nositi respiratorne maske s odgovarajućim filterima koje ne propuštaju čestice manje od 10 mikrona. Također, hirurškim maske, kao ni šalovi i maramice ne pružaju nikakvu zaštitu. Stoga građani trebaju koristiti maske koje posjeduju evropski standard FFP filter 2 ili 3 te američki standard N95 ili N99.

Također, vrlo je važna i pravila prehrana. Uravnotežena ishrana bogata voćem, povrćem, orašastim plodovima, mahunarkama i zdravim mastima može pružiti odbranu od nekih negativnih efekata zagađenja zraka. Vodite računa da unosite preporučene količine vitamina kako bi vaš imunitet ojačao. Zeleni čaj sa začinskim biljem može pomoći u borbi protiv nekih negativnih efekata.

Povećan unos zagaženih čestica u organizam može imati negativne posljedice po zdravlje stanovnika, a stalna izloženost ovom uticaju donosi brojne zdravrstvene probleme. Istraživanja su pokazala da u gradskim sredinama u kojima građani udišu veće količine štetnih gasova i čestica, više i obolijevaju od hroničnih bolesti kao što su bronhitis, astma, emfizem.

Posebno se preporučuje odlazak na planine u vrijeme epizoda povećane zagađenosti zraka zbog nadmorske visine i čistog zraka koji smanjuje uticaj negativnih čestica.