Šta se događa vašem tijelu nakon samo jedne neprospavane noći?

Inače, nekvalitetan san povećava rizik od pretilosti i dijabetesa, bolesti srca, gubitka pamćenja i drugih bolesti

13.12.2023. 10:05

Podijeli:

zevanje, spavanje, san, krevet, žena pixabay-655ca263da474.webp

Foto: Pixabay

Iako je san tokom noći neophodan kako bi ljudski organizam bio spreman za svakodnevno funkcionisanje, mnogima se znalo dogoditi da iza sebe imaju neprospavanu noć. No, iako jedna neprospavana noć ne djeluje kao nešto značajno, mogla bi naštetiti vašem organizmu.

Prema preporukama zdravstvenih organizacija, odrasle osobe bi noću trebale spavati između sedam i devet sati, a manjak sna mogao bi povećati rizik od mnogih zdravstvenih problema.
Međutim, prema novim studijama, dovoljno je samo jedna neprospavana noć može biti štetna za vaš organizam.

Naime, kada provedete više od 18 sati bez sna, vaš krvni pritisak će početi rasti, a to povećava rizik od srčanog ili moždanog udara. Osim toga, jedna neprospavana noć može značajno smanjiti nivo testosterona kod muškaraca.

Ljekar Andrey Zinchuk navodi da nedostatak sna može oštetiti vaš mozak i utjecati na vašu interakciju s ljudima, a može uzrokovati razdražljivost, povećati stres i smanjiti koncentraciju.

Inače, nekvalitetan san povećava rizik od pretilosti i dijabetesa, bolesti srca, gubitka pamćenja i drugih bolesti.

Prema Healthdirectu, nedostatak sna može povećati razinu dopamina u vašem tijelu. Premda to zvuči kao dobra vijest jer što ste duže budni, možete biti bolje raspoloženi, ljekari savjetuju da to nikako ne radite. Oni radije preporučuju da slobodno vrijeme iskoristite za šetnju ili neku drugu vrstu fizičke aktivnosti.

Podijeli:

Tagovi

zdravlje san problemi nesanica

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vijesti na portalu UNA.BA je anonimno, a registracija nije poterebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, prijetnje i govor mržnje na nacionalnoj, vjerskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečijeg seksualnog opredjeljenja neće biti objavljeni. Komentari održavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti krivično gonjeni. Kao čitalac prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uvjerenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanje drugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik prije pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.