Kako stres utječe na kožu?

Osjećaj uznemirenosti i svaka stresna situacija direktno se odražavaju na našu kožu. Stres je odgovor tijela na pritisak i može izazvati i emocionalnu i fizičku reakciju. Kada smo pod stresom, naše tijelo misli da je napadnuto i odgovara proizvodnjom kortizola (hormona stresa), koji pospješuje proizvodnju sebuma, što provocira stvaranje akni, crvenila, upalnih procesa, rozacee, ekcema…

Kortizol izaziva različite hemijske reakcije koje mogu učiniti da vaša koža postane osjetljiva na spoljašnje iritatore.

Evo kako stres može negativno uticati na izgled vaše kože.

Crvenilo lica
Ljudi pod stresom uglavnom dišu kratkim, plitkim udisajima, kao mehanizmom odbrane. Iako ovo može pomoći u upravljanju stresom, svakako utječe na izgled kože.

Akne
Stres može biti uzrok da vaša koža bukne bez obzira da li već patite od akni, psorijaze ili ekcema. Posebno u pogledu akni, stres oslobađa kortizol, koji može poremetiti i izbaciti druge hormone u vašem tijelu. Dodatna proizvodnja sebuma može začepiti pore, što dovodi do razvoja bakterija, na taj način izazivajući akne, piše harpersbazaar.rs.

Suha i umorna koža
Stres smanjuje lipidnu barijeru kože, što omogućava tečnosti da ispari, što dovodi do njene suhoće. Pored toga, usporava se sposobnost ćelija kože da dođu do površine, te se koža peruta i ljušti. Mrtve ćelije se nagomilavaju i licu daju umoran izgled.

Loše navike
Mnogi ne znaju kako da se efkasno nositi sa stresom, što može dovesti do loših navika poput trljanja, grebanja, čupkanja kože, što omogućava bakterijama da prodru u vaše tijelo, a kao posljedica javljaju se akne, fleke, ožiljci i infekcije. A na kraju sve rezultira neujednačenom teksturom i bojom kože.

Osim toga, u stresnim situacijama, mnogi posežu za alkoholom, cigaretama i imaju pojačan apetit, što se također odražava na ljepotu kože.

Stres je dio života, ali zapitajte se da li upravljate svojim stresom ili je on ovladao vama. Najbolji način je da situaciju držite pod kontrolom. Kako biste se dobro osjećali u svom tijelu, važno je osluškivati sebe i fokusirati se na zdrav životni stil. A to podrazumijeva, prije svega, fzičku aktivnost, izbalansiranu ishranu i redovnu rutinu njege proizvodima koji hidriraju, hrane i imaju umirujući efekat.