I trudnica može na plažu: Sunčanje nije zabranjeno, ali se držite ovih pravila

Ako ste u drugom stanju, a volite biti na suncu, ne trebate se brinuti. Sunčanje u trudnoći nije zabranjeno, ali nikako nemojte pretjerivati.

Sunce je izvor života, a tijelu osigurava vitamin D, budi optimizam, i zato ga nikako ne treba smatrati neprijateljem. Grije naše mišiće i zglobove, opušta tetive, ali, ako pretjerate, može vam naštetiti.

Evo kojih se pravila trebate pridržavati za sigurno sunčanje.

Izbjegavajte jako sunce

Prvo je pravilo - ne izlagati se suncu od 11 do 17 sati.

Krema sa zaštitnim faktorom

Koža u trudnoći je osjetljivija i lakše izgori pa je dobra zaštita vrlo važna. Trudnicama se preporučuju preparati bez nanočestica i parabena, a kvalitetne kreme za bebe i djecu mogu biti pravi izbor.

Šešir glavu čuva

Nemojte se izlagati suncu, a da vam glava nije u hladu ili zaštićena šeširom. Ovo je važno kako biste se sačuvali od sunčanice.

Ne ustajte naglo

Toplota i nagli pokreti mogu izazvati vrtoglavicu i nesvjesticu. Zbog toga se sunčajte u sjedećem položaju, ali ako ipak odaberete ležeći položaj, nemojte naglo ustajati.

Hidrirajte se

Pokraj sebe uvijek imajte bočicu s vodom i unosite dovoljno tekućine.