Roditelji ne spavaju dovoljno prvih šest godina nakon rođenja djeteta

Naučnici su prikupili podatke o spavanju 4 659 roditelja između 2008. i 2015. Majke i očevi su ocijenjivali svoje zadovoljstvo spavanjem na ljestvici od nula do 10 i bilježili informacije o trajanju sna.

Rezultati su pokazali da tokom prva tri mjeseca nakon rođenja djeteta majke spavaju u prosjeku jedan sat manje nego prije. Možda ne iznenađuje da očevi spavaju više od majki, ali takođe gube oko 15 minuta noćnog odmora. Šest godina nakon rođenja majke spavaju 30 minuta manje, ali očevi i dalje spavaju oko 15 minuta manje. Oba roditelja takođe potvrđuju smanjenje kvaliteta sna.

Svaka dob nosi drugačije probleme

Autori studije istaknuli su kako nisu očekivali da će otkriti da se san ne oporavlja ni šest godina nakon porođaja. Ali objašnjavaju da je tome uzrok što svaka dob nosi drugačije probleme. Djeca vjerovatno nakon nekog vremena prestanu da plaču noću, ali tada mogu da imaju noćne more, biti bolesna ili se jednostavno da se bude ranije od svojih roditelja.

Nedostatak sna može dovesti do brojnih različitih kritičnih problema. Na primjer, povezuje se s problemima koncentracije, prometnim nesrećama, debljanjem i raznim zdravstvenim problemima. Kako bismo poboljšali svoj san, preporučuje se ograničiti unos kofeina, smanjiti izloženost ekranima telefona ili televizora i držati se rutine, odnosno ići u krevet i ustajati svaki dan u isto vrijeme.