Tako mala i jeftina, a među najzdravijim ribama

Po preporukama, trebalo bi jesti dvije porcije ribe nedjeljno, a osim što je ukusna i hranljiva, ona je izuzetno zdrava

28.04.2024. 12:41

Podijeli:

riba morski plodovi pixabay-65d72346d9383.webp

Foto: Pixabay

Iako je mnogima losos omiljeni izbor i jedan od najzdravijih, to nije jedina riba kojoj pripada ova titula.

Mada su jeftine I lako dostupne i male sardine, naime, spadaju u grupu najzdravijih riba. One su prepune omega-3 masnih kiselina koje pomažu u smanjenju upale i povezuju se sa smanjenim rizikom od depresije, razvoja srčanih bolesti i moždanog udara.

Osim toga, pune su i kalcijuma, jedna porcija sadrži onoliko minerala koliko i čaša mlijeka. Upravo zbog svega toga, sardine su prve na listi i obišle su lososa, prenosi Borba.me pisanje Todaya.

Poznato je da je riba niskokalorična i visokoproteinska namirnica, koju bi trebalo jesti barem jednom nedeljno.

Po preporukama, trebalo bi jesti dvije porcije ribe nedjeljno, a osim što je ukusna i hranljiva, ona je izuzetno zdrava.

Podijeli:

Tagovi

zdravlje riba

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vijesti na portalu UNA.BA je anonimno, a registracija nije poterebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, prijetnje i govor mržnje na nacionalnoj, vjerskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečijeg seksualnog opredjeljenja neće biti objavljeni. Komentari održavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti krivično gonjeni. Kao čitalac prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uvjerenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanje drugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik prije pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.